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丰乳 健胸有什么方法

2018-09-29 14:40:33 来源:

健胸1饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳2运动(运动食品)法:常举哑铃与游泳3姿势法:坐立起卧要正确4矫饰法:选购胸围有窍门5保健(保健食品)法:甜食宜戒烟勿沾6 (六)胡乱扩。

丰乳 健胸有什么方法

饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳/健胸

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸 食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命 C 的食物,可防止胸部变 形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命 A 的食物,都有利激素的 分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B 的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸(丰胸食品)的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、 当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、 红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。 因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草 药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后 者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达 美容(美容食品)和丰胸的效果。

14、蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激 荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

运动(运动食品)法:常举哑铃与游泳/健胸

丰乳 健胸有什么方法

17、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。

18、扩胸运动——两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保 持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

19、结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在 腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。

20、强化胸部运动——上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支 撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做 10 次。

21、下斜推举——双手各举 5 磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持 微曲, 推至最高时保持约 1 秒; 放下时手肘要保持 90 度角, 可连续做 12 次左右。

22、胸前推举——以手臂的三头肌发力,初学时应举 10 磅左右的哑铃,并 注意背部肌肉要锁紧。

23、器械运动——做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不 能拉得太开,伸张至 180 度便可,否则容易拉伤胸肌。

24、游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

姿势法:坐立起卧要正确/健胸

25、走路时——要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。

26、坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的 样子。

27、休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

矫饰法:选购胸围有窍门/健胸 编辑 28、 可在选购胸围时下工夫, 在型号上选择小一些的款式, 而并非小一个码。

29、如穿全杯型的,则可选穿 3/4 杯型的;若穿 3/4 杯的,那可能 1/2 杯更 适合。

30、 要选择有钢托及成型罩杯的胸围, 因可把胸部托起, 令外观看来较丰满。

31、亦可在胸围中加进活动胸垫。

32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已 “波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。

保健(保健食品)法:甜食宜戒烟勿沾 /健胸

33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的 发生。

34、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌 的原因之一。

35、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而 胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

36、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括 步行和缓步跑等有氧运动。

(六)胡乱扩建会惹祸/健胸

健胸产品——据消费者委员会的调查报告指出, 市面上有部分标榜着健胸的 产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。 如大量滥用雌激素, 可能会抑制本身体内的雌激素分泌, 结果或会弄巧反拙, 妨碍了胸部的发育。 除开发现含有“雌激素”的产品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根类植 物或胎盘素, 而健胸膏则含草药或滋润成分, 惟孕妇(孕妇食品)、 哺乳中的妇女、 儿童(儿童食品)和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心, 应先咨询医生的意 见。

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