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脚底按摩有什么好处 脚底按摩的方法有哪些

2018-08-06 17:23:52 来源:

我们都知道泡脚有利于身体健康,无论什么季节,都可以泡泡脚的哦,这样能够增加我们体内血液的循环,进而起到强身健体的功效。但事实上,养生保健除了泡脚之外,多做脚底按摩也是非常有效的……

方法一取穴①组:肾、输尿管、膀胱反射区;②组:垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胆、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、内尾骨、内耳迷路反射区;③组:大脑、小脑及脑干、颈项、颈椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射区。操作,每日1次,10次为1个疗程。以轻度手法按摩①组反射区,共7分钟;以中度手法按摩②组反射区,共10分钟;以轻、中度手法交替束刺激③组反射区,共15分钟。

方法二取穴肾上腺、肾、输尿管、膀胱、颈项、颈椎、大脑、小脑和脑于、胸椎、腰椎、内尾骨、外尾骨、肩胛骨、肘、膝、斜方肌、肝、胆、内耳迷路、上身淋巴腺、下身淋巴腺、垂体、甲状腺、甲状旁腺反射区。操作按摩上述反射区,每日1次,10次为1个疗程。

方法三取穴颈椎反射区。操作用拇、食2指拱成钳状,夹住颈椎反射区位置,向前拉伸,然后向左、向右旋转,再向前拉伸。连续做完上述动作算1遍。用于预防每天早晚各做1次,每次8~10遍;用于治疗可每天做多次。

方法四取穴颈项、颈椎、尾骨、肩、斜方肌反射区。操作先在局部皮肤上涂凡士林,用拇指指面着力于施术部位,朝心脏方向或向心与逆心各半用力推进。可在反射区域内做缓和的按揉动作。每个反射区连续推100次,每次治疗的时间双足不应少于20分钟。每日1次。术后饮温开水一杯。

方法五取穴颈型:颈项、颈椎、膀胱反射区;神经根型:颈项、颈椎、肩、肘反射区;椎动脉型:颈项、颈椎、头、小脑反射区;交感型:颈项、颈椎、心、垂体、生殖腺反射区;脊髓型:颈项、颈椎、肾、下身淋巴腺反射区。操作临睡前将双脚用热水浸泡10分钟,使全身放松,擦干后,首先从足趾到足跟来回按摩一遍,然后重点按摩以上反射区,每个反射区按摩3~5分钟。

方法六取穴肾、输尿管、膀胱、颈椎、颈项、斜方肌、脾、肝、甲状腺反射区。操作按摩肾、输尿管、膀胱反射区各3分钟,颈椎、颈项反射区各4分钟,斜方肌、脾、肝、甲状腺反射区各1.5分钟。

方法七取穴基本反射区:肾、输尿管、膀胱。重点反射区:颈项、颈椎、甲状旁腺、小脑与脑干、肩、肩胛骨、斜方肌。辅助反射区:头部、胸椎、肘。操作,每日按摩1次,每次按摩30~40分钟,10天为1个疗程。基本反射区按10~20次,重点反射区按40~50次,颈项和颈椎按60~70次,辅助反射区按20~30次。

方法八取穴反射区:颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、臂部、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射区。经穴:委中、昆仑、阳陵泉、悬钟、承山、足三里穴。操作,每天按摩1次,10次为1个疗程。①点按肾反射区50次,按摩力度以局部胀痛为宜。②由足趾向足跟方向推按输尿管反射区50次,推按速度以每分钟30~50次为宜。③点按膀胱反射区50次,以局部胀痛感为度。④由内侧向足外侧推按肺反射区50次,速度以每分钟30~50次为宜。⑤按揉委中、昆仑、阳陵泉、悬钟、承山、足三里穴各30次,以局部腹痛为宜。⑥点按颈椎、颈项、大脑反射区各100次,以局部胀痛为宜。⑦点按肩、斜方肌、头颈淋巴结、臂部、甲状旁腺、肾上腺反射区各50次,以局部胀痛为宜。⑧向足跟方向依次推按颈椎,胸椎,腰椎,骶骨,内、外尾骨反射区50次,各穴连起来推按一次为一遍,速度以每分钟30~50次为宜。⑨由足跟向足趾方向推按甲状腺反射区50次,速度以每分钟30~50次为宜。⑩重复操作步骤①、②、③、④,每个反射区按摩30次。

方法九取穴肾上腺、肾、脾、肝、颈椎、颈项、斜方肌、上身淋巴腺反射区。操作按摩肾上腺、肾、脾、肝反射区各2分钟,颈椎、颈项反射区各4分钟,斜方肌、上身淋巴腺反射区各1分钟。

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