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怎样有效治疗颈椎病

2018-09-26 16:36:47 来源:

颈椎病早已是人类健康的杀手之一,困扰着很多人的生活;不但是老年人,现在很多年轻人,保持着一成不变的上班姿势,很容易出现颈椎方面的一些症状,肩膀酸疼,头昏脑胀,生活叫苦不迭。其实颈椎病通过生活中细心的调养、锻炼,并非不可治愈,下面我们就一起看看,哪些方法能够有效治疗颈椎病。


怎样有效治疗颈椎病

梳头、毛巾热敷

中医经络学说认为“痛则不通,通则不痛”,经络受阻,气血不畅,便会引起局部出现退行性病变。

梳头有舒经活络,活血祛瘀,消除疲劳,促进血液循环之效,对于缓解由颈椎病引起的头晕、头痛、视力模糊等症状非常有效。梳头的同时,可用手指简单按压、轻敲头部,效果更佳。

对于早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。


怎样有效治疗颈椎病

补充钙、维生素以及蛋白质

颈椎病多由是椎体增生、骨质退化疏松等引起,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主,尤其是颈椎病患者应该多吃牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等,富含钙元素多的食物。

蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素,吃含有蛋白质食物,可以有效缓解颈椎病病情,对患者的治疗有帮助。


怎样有效治疗颈椎病

加强颈、肩部肌肉锻炼

颈椎在人体中承受着来自整个头部的重量,当颈椎椎体、骨质发生病变时,颈椎便难以支撑起头部,而引起各种疼痛、功能障碍等症状。

深圳正康骨科医院卿茂盛专家特别指出:这种情况下,最为有效的方法便是通过加强颈、肩部肌肉锻炼,来帮助颈椎共同支撑头部,分担来自头部的压力。

推荐运动:颈椎保健操、瑜伽、仰泳。


怎样有效治疗颈椎病

选择舒适的枕头

许多颈椎病患者很重视食疗、锻炼来治疗颈椎病,却忽略了一个治疗颈椎病最简单的方法——枕头支撑颈椎。人们每日都有三分之一时间是在睡眠中度过的,一个舒适的枕头不仅能促进睡眠,还能减轻颈椎压力,放松颈部肌肉,从而缓解颈椎病的症状。

枕头的选择:如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形;若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。


怎样有效治疗颈椎病

调整不良姿势

由不良姿势引发颈椎病的患者多是办公室一族及学生群体,这些人群往往长时间伏案工作、看书或使用手机、电脑,姿势固定且不正确,时间一长便易诱发颈椎病。所以,治疗颈椎病先改掉这些错误姿势、动作非常重要,否则不管如何治疗也是竹篮打水,终会反复发作。

最后提醒广大颈椎病患者:若颈椎病已经严重影响到你的生活,建议还是先去医院检查,接受专业治疗,消除病症。一切的自我治疗是建立在对疾病有一定了解的基础上,否则可能适得其反。同时,自我治疗往往周期较长,需慢慢调养,贵在坚持。

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