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女性更年期脱发怎么回事 6个方法助调理

2017-12-22 10:39:30 来源:

更年期是很特殊的一个时期,身体会出现各种各样的症状,比如莫名烦躁,爱发脾气等等。脱发也是很常见的呢,请看本文。


更年期脱发怎么办 女性更年期脱发的原因 为什么更年期也会脱发

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女人更年期掉头发吗

更年期是人生中的一种重要阶段。在众多的更年期反应中,英国一项新研究又发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。

据了解,更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下,近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀,其诱因有:更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。

处于更年期的妇女,其体内雌激素和孕酮激素水平下降,而睾丸激素有时会增加,这会影响发囊,导致头发变稀,导致更年期脱发。激素替代疗法有助于纠正更年期女性激素失衡问题,但并不适合所有女性。

为了减少更年期体态变化,很多更年期妇女因减肥而节食,但节食会导致体内铁水平下降,进而导致发囊受损,造成更年期脱发。

女人更年期脱发的原因

1、内分泌失调

女性朋友进入更年期后,由于卵巢功能的衰退,体内的雌激素水平呈现下降的趋势,时间久了,就会导致内分泌失调。当出现内分泌失调的情况时,就会影响头发,从而出现脱发的情况。再加上进入更年期后,身体机能也在不断衰退,更年期女性的头发不会像年轻时那么健康,基本上已经出现了质变,也就是说头发变差了,尤其是毛囊也有萎缩的迹象,这也就导致了脱发。


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2.卵巢功能失调

女性进入到更年期后,身体里的雌雄激素分泌难以平衡,头发的生长环境被破坏,进而无法正常的生长,出现更年期脱发现象。

3、心理压力大

更年期出现脱发的情况,也和自身的心理状况有关,很多女性朋友进入更年期后,认为自己不再年轻了,会产生失落感,再加上内分泌的影响,导致情绪变化大,容易出现焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪,从而导致心理压力加大,这些心理因素会刺激毛囊,从而出现脱发的情况。

更年期脱发怎么办

1.早晚按摩头皮

更年期脱发很严重的女性,可以试试在每天早上起床以后,以及在每天晚上睡觉之前,按摩时十指张开,用手指在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,可以改善头皮有血液循环,治疗更年期头痛,大量脱发的情况。

2.多吃富含铁的食物

头发的顺利生长需要铁的参与,因此,更年期的女性要适量的吃些富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等,这些食物可以改善大量脱发的情况,并且能帮助头发顺利的生长。


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3.多吃含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,因此,人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长,更年期的女性应增加蛋白质食物的摄入,补充一些牛肉、鸡蛋等食物。

4.补肾从根本改善

中医认为,更年期女性主要是肾气虚衰,冲任不足,而引起的一系列错综复杂症状,因此,想要改善脱发现象,还应从调理肾脏下手,平时可多吃一些黑色的食物来帮助养肾,比如黑芝麻,核桃等,每天早晚上下揉搓腰侧两部,至局部发热,都可以帮助强健肾气,改善脱发。

5.洗发次数不要过于勤快

普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次,过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失,导致头发无光泽,脱发变严重,更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整,同时,洗头发时,动作不要过于粗鲁,轻轻的揉搓按摩,是很好让头皮活血的方法,一定程度上可减轻脱发。

6.保持心情愉快

精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状,而这些不良因素是导致脱发的重要因素,因此,更年期的女性要注意调整自己在心理状态,务必了解更年期是人生和必经过程,并没有什么特别的,平时,可以培养一些有意义的兴趣爱好,既能转移注意力,又能陶冶情操,更顺利的度过更年期。

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