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抽烟人应该喝什么茶清肺?

2018-10-26 16:49:29 来源:

吸烟不仅仅给自身的健康带来危害,还会造成二手烟、三手烟,身边的人被迫吸烟和接受烟草燃烧带来的危害。在一项美国的研究中发现在吸烟18个小时之后,三手烟的危害仍然存在。所以,戒烟是对自己和家人的健康负责。但在如果是老烟民又该如何保健自己的身体呢?老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情,那么就需要积极的学会利用食物给自己清肺,减少烟草对肺的危害。

今天小编就带大家一同来了解哪些食物可以快速的帮助清肺,降低烟草燃烧带来的危害。


抽烟人应该喝什么茶清肺?

1.喝罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同时又适用于高血压、青光眼,辅助降血脂,改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

罗汉果茶特点:虽然中医一直认为是药三分毒,但是罗汉果却是国家认定的食药同源的植物,并没有其他副作用。但因为罗汉果比较甜,所以在饮用时小心甜伤脾。

2.喝桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象,而对女性烟民来说,吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用,但其不会引起上火,反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶带着浓郁的香气,饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。


抽烟人应该喝什么茶清肺?

3.喝菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽

首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花具有清热去火、解毒的功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

4.喝绿茶

因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶,其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积,同时起到降血糖的作用。

而且,绿茶中茶碱具有利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,起到利尿解毒的作用。其实除此之外,老烟民还需要注意补充其他营养物质,从多方面的降低烟草的危害。


抽烟人应该喝什么茶清肺?

5.喝西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

6.蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。

另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。


抽烟人应该喝什么茶清肺?

7.喝银耳汤

银耳汤几乎是润肺、清肺和止咳的不二选择。首先,从中医角度来看,白色入肺,银耳入肺可止咳、入肺、祛痰,改善干咳、肺燥、咽干等问题。其次,银耳还能提高肝脏的解毒功能,起到保护肝脏少受烟草的危害。

再有,银耳中还含有维生素D,可以补钙;硒元素可以抗肿瘤,提高免疫力;胶原蛋白可润肤美肤。最大限度的减少吸烟对身体的危害,尤其是女性烟民要多食用。

吸烟还需要补充其他的物质

1.坚果和粗粮

一般维生素E多存在于坚果类食物中,如核桃、松子、大豆等。维生素E可以抗氧化,降低烟草引起的身体氧化。而粗粮的皮肤中会存在维生素B2,其可促进发育和细胞的再生,而同时帮助消除口腔内的唇炎、舌炎,改善视力。


抽烟人应该喝什么茶清肺?

2.维生素A、B、C

烟草燃烧带来的害物质会导致人体内的维生素活性大大降低,并且会消耗人体内的维生素。所以,吸烟的人还需要注意补充多种维生素。

3.补充碱性食物

烟酒都是典型的酸性食品,长期洗牙容易导致体质变酸,出现多种亚健康状态。通过多食用碱性食物帮助身体酸碱平衡,并具有一定的戒烟作用。常见的碱性食物有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等。所以,想要身体健康,减少烟草对身体的伤害,饮食也能起到很大的作用。

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