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男人坚挺持久的四种方法

2017-03-09 14:54:16 来源:

对于夫妻来说,丈夫有足够强大的持久力,那么妻子肯定会感觉到特别的开心快乐,毕竟谁都不想还没有到达顶点就马上停止性生活两性健康专家建议各位男性应该用下面的方法来提升持久力。

男人坚挺持久的四种方法

影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

1.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

如果发现自己在性生活当中的能力非常差,除了用上述的方法来调整之外,那么还应该去及时看医生。毕竟医生才是专业的,能够找到原因,对症治疗。去看医生,没有什么不好意思的,只要能够解决问题就行了。

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