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应该如何治疗拖延症

2018-06-26 10:37:48 来源:

如果患上了拖延症疾病,那么千万不要轻视,要注意能够做好及时有效的治疗,否则会让自己的病情加重,会导致自己的精神状态非常的不好,会影响到自己的正常生活,下面我们来看一下应该如何治疗拖延症呢?

应该如何治疗拖延症

1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易,只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实,反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖延。

2、不迁就。哪怕是逼迫式也行,没有商量余地和退步一丝一毫的“讲价、折扣”余地。就如部队,就是“保证完成任务”,坚决得不考虑地执行。能够长期约束自己这样去做的时候,你便养成了一种强而有力的习惯,在紧要关头或有机会时便会“立刻掌握”。同时想好了就去做可以改变一个人的态度,使他由消极转为积极,使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。

万事开头难,要把不愿做但又必须做的事情放在首位,而对于难做的事可以试着把困难分解开,各个击破;对于那些难做决定的事,则要当机立断,因为最坏的决定是没有决定。

3、坚持去做。只要持续不断去做,正常的事情,总是能做完、做好。一百斤、乃至几千公斤的花生仁,我们没看到是怎么生产出来的——那是每一个都是从手上剥出来的。这就是恒心和毅力的产品。

4、珍惜当下。要有唯一性的理念。多少的过去代替不了当下;多少的未来也弥补不了现在。“那一刻”都是唯一性的,别指望错过了还能弥补。坚决去掉这样的念头:“这个等下做”、“这个明天做”。

如果自己患上了拖延症,那么自己一定要注意能够引起重视,不要轻视,要能够调节自己的生活方式,注意选择一些正确的方法来进行有效的缓解,不要给自己太大的心理压力,这样才能让自己尽快的摆脱拖延症的困扰。

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