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强肾的穴位在哪?经常按摩强身健体

2018-11-15 16:26:40 来源:

肾脏是一个非常重要的人体器官,中医讲人身体中每个器官,都与一年中的春、夏、秋、冬四个季节相对应,而肾脏则对应冬季主藏,有藏精排毒的作用,更有肾强则身强的说法,有人认为只有男人才需要保养肾脏,这个是个非常错误的认知,肾脏对女人和男人都同等重要!


强肾的穴位在哪?经常按摩强身健体

三个可以强肾的穴位:

第一、涌泉穴


强肾的穴位在哪?经常按摩强身健体

涌泉穴位于脚底板的脚掌凹陷处正中心 ,涌泉穴是与百会穴相对应的人体两大穴位之一,更有肾出涌泉一说,指的就是涌泉穴,按摩涌泉穴的方法一般有指压和敲击两种比较常见,按摩时将两手的大拇指放于涌泉穴上,双手用力向上推压,力度可以大些,我们脚底与其它身体部位不同,很能吃力力度小了效果不明显,指压法每天按摩二十分钟到三十分钟就可以了,敲击需要用带尖的按摩锤,用木锤尖端敲击涌泉穴,敲击三十分钟就可以了。

第二、足三里


强肾的穴位在哪?经常按摩强身健体

足三里是位于小腿上的一个穴位,经常按摩足三里对肾脏保健也有着不错的作用,足三里的位置不是很好找,该穴位为于小腿偏上外侧位置,按摩方式与涌泉穴相同,可采用指压与敲击方式,指压采用双手向下按压的方式,力度适中亦可,敲击也采用中等力度亦可,按摩时间二十分钟到三十分钟就可以了。

第三、肾俞


强肾的穴位在哪?经常按摩强身健体

肾俞穴与他的名字一样,是一个针对肾脏的穴位,该穴位一般会采用针灸的形式,但我们日常按摩针灸很难实现,可采用指压的形式,用双手大拇指按压揉搓即可,时间上保持十分钟就会有很好的效果,由于该穴位位于腰部位置,按摩时间不宜过长。

按摩养生是一个需要长期坚持的事情,只要方法得当都会有意想不到的效果,建议按摩时间选择睡前,在泡脚后进行,睡眠的过程是也个很好的修养过程。

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