首页

异常心理

情侣患上情感强迫症自疗诀窍

2017-08-22 18:00:33 来源:

在不少情侣恋爱的过程中,如果有一方患上了情感强迫症,那么对两个人的恋情来说,是没有帮助,相反,情感强迫症还会导致两个人分手,在这种情感强迫症产生时,我们就必须要使用自疗的办法来缓解和治疗自己的心理疾病。

情侣患上情感强迫症自疗诀窍

  1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听

对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。

  2.改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

  3.不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

  4.控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。

因此,情感强迫症对我们大家而言,是百害无一利的,我们在谈恋爱的时候,就应该要站在对方的角度来思考问题,并且双方也应该要多为对方考虑,多忍让一些,在自己情绪失控时,也要注意进行一些自我调节的运动和行为。

推荐阅读:让男人抓狂的爱情强迫症

热门阅读

心理诊室

心理治疗

心理常识

异常心理

性心理

孕期心理

女人心理

男人心理

中老年心理

成长心理

更年期心理

恋爱心理

我的故事

同性恋心理

单身心理

婚外恋心理

婚姻家庭

人际关系

职业规划

沟通技巧

亲子关系

青春期心理

早恋

成长物语

儿童心理

心灵鸡汤

心理测试

返回顶部