首页

异常心理

我们得了强迫症怎么办呢

2019-01-29 11:30:10 来源:

虽然现在人们的生活水平提高了,但是不少的人们被一些心理疾病所困扰,强迫症就是一种比较常见的症状,这种疾病对患者生活和工作的影响是比较大的,因此,患者要及时采取措施缓解这种疾病的症状,那么,我们得了强迫症怎么办呢?

1、注意提醒。在桌子上放一张纸,上面写着:“我做得很好!那太好了!”。

2、培养幽默感。如果一件事你可以嘲笑它,那么它就不会被困住。在强迫症患者特别需要看一些笑话来放松自己的神经,许多人觉得世界的意外和有趣,而不是所有在你的控制是一件好事,多笑,保持愉快的心情,使你的生活更快乐。想想吧,平淡而快乐的生活也很好,不要给自己太高的要求,不要纠结在什么要求上,不能实现。我们所要做的就是享受当下,找到生活中的快乐。

3、自我统计。做统计表,看自己的一天,在哪些方面重复强迫行为,记录重复次数。同时,为自己设定目标,并要求自己逐步减少强迫次数。

4、记录行为疗法。保持注意力的转移也是很重要的,因为你可以回去看看什么样的动作对你的注意力有帮助。

5、药物治疗。患者可根据病情轻重,按照专业医生的指导,使用一些药物治疗疾病。

以上为大家介绍了缓解强迫症的方法,相信对大家会有帮助的,强迫症是一种比较严重的心理疾病,这种疾病没有引起很多患者的注意,导致这种疾病的危害加重,我们一定要及时缓解这种疾病的症状,同时做好这种疾病的护理。

心理诊室

心理治疗

心理常识

异常心理

性心理

孕期心理

女人心理

男人心理

中老年心理

成长心理

更年期心理

恋爱心理

我的故事

同性恋心理

单身心理

婚外恋心理

婚姻家庭

人际关系

职业规划

沟通技巧

亲子关系

青春期心理

早恋

成长物语

儿童心理

心灵鸡汤

心理测试

返回顶部