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吃什么食物调理强迫症

2019-01-29 11:30:11 来源:

随着生活的压力不断增大,心理疾病、精神疾病患者不断增多,强迫症就是一种比较常见的心理疾病,近年来,这种疾病患者不断增多,这种疾病给患者的生活和工作带来影响,患者除了积极的治疗之外,还要注意饮食调理,那么吃什么食物调理强迫症?

第一,日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物,必须要每天从中摄入所需的蛋白质,补充大脑所需的营养,缓解负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高,富含维生素B,可以让患者们摆脱焦虑、紧张的情绪。而钙在牛奶中含量很高,它可使各种紧张症状得到缓解。

第二,多以下几类食物:小麦面粉,在其中发现胆碱的含量很高,其次就是西域精米、豆腐皮、鸡蛋等类型食物同样具有大量的胆碱,这有助于促进脑发育和提高记忆能力,增强人的集中力,帮助减轻大脑反应迟缓的问题,使患者注意力更加集中。而且,鸡蛋内含有*所需的蛋白质,提高*免疫,增强体质。而鸡肉中富含硒,它能帮助强迫症患者焕发精神,让他们思维更为清晰。

第三,经常食用新鲜蔬菜和水果。如:南瓜、菠菜、大蒜、香蕉等等,宜多吃。南瓜含VB6和铁很高,这两种物质能将身体中所储存的糖原转变成葡萄糖,葡萄糖也正是脑组织所需的燃料,从而制造好心情,减缓强迫症症状。菠菜功效不但在于具有大量铁元素,而且更具有*所需要的叶酸。

*一定要及时摄取叶酸,如果*缺乏叶酸会导致精神疾病,久而久之,会导致无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。大蒜能帮助患者减轻疲倦、焦虑、易怒的情绪。香蕉里含生物碱的物质,可以振奋精神和增强信心和意志力。同时富含色氨酸和VB6,可以帮助大脑制造血清素,减少人的忧郁、抑郁情绪,从而缓解强迫症。

疾病患者不仅要注意疾病的治疗方法,还要注意自己的饮食,科学有效的治疗加上良好的饮食调理可以很好的治疗疾病,以上就强迫症的饮食调理进行了介绍,对此我们应该有所认识和了解,平时我们要注意做好强迫症疾病的预防。

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