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严重的强迫症应该怎么办呢

2019-06-25 11:54:00 来源:

近年来,强迫症患者不断增多,这种疾病的危害越来越严重,这种疾病引起人们的重视,事实上,强迫症属于是一种一种比较严重的心理疾病,如果这种疾病没有得到及时治疗,对患者的危害会更加严重,那么,严重的强迫症应该怎么办呢?

行为法。强迫症患者朋友可以给右手腕上套上一些橡皮圈。如果自己已经出现不可强制的强迫现象的时候,我们就需要反复的检查。即拉弹右手腕上的橡皮圈,可有效地对抗强暴的现象。力气以手腕的皮肤上感觉到疼痛感为最好。同时大家也需要计数,刚开始的时候,可能需要二三十次,才可以有效地对抗这种强迫现象。经过一段时间的反复练习,可能三五次就可以对抗了。这个时候就可以去掉橡皮圈。

转移法。我们也可以有意识地转移话题,或者做一些别的事情来分散自己的注意力,这样也可以让自己的强迫情绪得到有效的缓解。强迫症患者在余怒未消时,这个时候我们可以通过看电影,听音乐等有意义的轻松活动,让紧张的情绪可以放松下来。

宣泄法。人们在平常生活当中不可避免的会有一些不良的情绪,如果不采用一些适当的方法加以宣泄的话,将会给身心健康带来很大的影响。所以当然没有一些不愉快的事情的时候,千万不能闷在心里,应该和自己的亲属或者是闺蜜倾诉一下,或者是大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。

了解强迫症的人知道,强迫症的危害是非常严重的,如果这种疾病没有得到及时治疗,就会对患者造成更加严重的危害,平时我们一定要注意这种疾病的预防,如果出现这种疾病的症状,一定要及时治疗这种疾病,减少这种疾病的影响。

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