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豆浆怎么减肥?

2018-09-24 19:36:24 来源:

豆浆减肥法,营养又美味,而且还有很好的减肥功效。因此,豆浆减肥法自推出之后就非常受欢迎。


豆浆减肥法 减脂功效分析

豆浆减肥法

豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥着瘦身效果呢!

不过再好的减肥食物,也得配合两个方法。其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好,一大杯豆浆下去,一点都不影响吃其他东西,这肯定是不行的;其二、必须配合适量运动。边控制饮食、边运动,这样才能更有效地燃烧脂肪,同时又不会因为减肥而导致体力变差。


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豆浆减肥法的最新吃法

如果你觉得只是喝豆浆有点单调无趣,那么可以试一试加点辅助减肥的食材哦。可可粉、蔬菜、水果等都是不错的选择。可可粉可以刺激血液循环,同样是减肥食物。食用方法也很简单:只需要将可可粉加入热豆浆中搅匀即可。蔬菜和水果可以和豆浆混合打汁,味道鲜甜有营养。

豆浆减肥法的最新吃法除了这些还可以加入咖啡。这个消息对于白领一族是不是很意外呢?纯白的豆浆配合浓郁的咖啡同样具有减肥的功效。咖啡提神醒脑、利尿强心、促进消化,含有丰富的粗纤维和矿物质。将冲好的咖啡加入豆浆中搅拌即可以饮用了。但是记得要买无糖咖啡哦!

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