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女人如何坐好月子?

2018-10-25 13:33:52 来源:


如何坐好月子

坐月子对女性来说可是改善体制的大好时机,而如果月没坐好,那就为身体埋下了危害健康的隐患。不要以为坐月子只是中国人的迷信之说,女性生产完不仅要坐月子,还要坐好月子。

一、生活上要注意

1、月子必须坐足30天,有条件的话最好可以坐足42天。产后的头两周,应尽可能卧床休息。此时如果经常起身,可能会引起子宫下垂。

2、产生15天内清洁身体应该用毛巾沾热水擦拭身体,15天后淋浴,30天后可泡澡。

3、洗刷时须用开水放至温热洗刷。可以用一些基础护肤品。

4、产生一周最好不洗头。月子期间洗头应该用热水。

5、月子的环境应有安静,舒适。光线不要太强,以免对眼睛产生刺激。

6、月子期间不要劳作。月子期间家里的家务应由其它家庭成员来完成。

7、不流泪、不玩手机、不看电视、不长时间看书,产妇月子里的身体其实很脆弱,连眼睛都是,如果此时不注意保护,眼睛会提早老化。

二、饮食方面要讲究

1、少食多餐。

2、饮食中应只放少量的盐,对于生冷的食物,酸性刺激性的食物应拒绝。

3、前半个月不宜大补,饮食以清淡为佳,吃水果时应把水果放在热水里温热再食用,不寒性水果,不吃硬的水果和食物。

4、少吃鱼虾海鲜类,海鲜类一般性寒,产女应少吃,另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。

5、蔬菜应炒透,肉类应煮至软烂。

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