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女子补阴吃什么

2018-07-30 17:35:01 来源:

养生之道网导读:女子补阴吃什么呢?任何女性平时都应该注意保护自身健康,尤其是能注意补阴非常重要。那么,女子补阴吃什么呢?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、女子补阴吃什么

二、女子为什么要补阴

三、女子补阴喝什么茶好

女子补阴吃什么

1、女子补阴吃什么:乌骨鸡

被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

2、女子补阴吃什么:菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、女子补阴吃什么:鸭肉

滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。


女子补阴吃什么

4、女子补阴吃什么:当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

5、女子补阴吃什么:阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

6、女子补阴吃什么:龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

7、女子补阴吃什么:黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。


女子补阴吃什么

女子为什么要补阴

总的来讲,人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”,我们的身体由于虚火上升会出现咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起,这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况,是我们人体内的阴阳失了衡。而对女性而言,阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。

阴虚对人体最直接的影响就是导致阴液不足,而对女性而言,体内阴液不足会导致皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。对女性来说,阴液是是身体的营养源泉,让皮肤健康洁净、饱满润泽,让身体更加舒适……


女子补阴吃什么

女子补阴喝什么茶好

1、红枣茶

需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

2、菟丝子茶

菟丝子茶具有补肾养生、养肝明目等功效。肾虚女性可以取十克菟丝子,将其洗净捣碎,放点红糖,放入沸水冲泡,长期饮服能可以益寿延年,治肾虚症。女人喝什么茶滋阴补肾?还可以试试灵芝茶,将十克灵芝草切薄片,倒入开水冲泡,坚持饮服可以补肾益气、延年益寿。

3、枸杞子茶

枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

4、何首乌茶

女性朋友常喝何首乌茶,可以补肾脏、益精血。取九克的何首乌,直接用沸水冲泡后即可饮服。久服可以黑须发、悦颜色,是女性滋补强壮的佳物。肾虚女性还可以喝龙眼茶,取40颗龙眼肉,隔水蒸熟再用沸水冲泡,饮服后具有益脾补肾、定志宁神等疗效。

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